ladnie ladnie

Rekord sprzed 15 lat miałam 75 przy wadze 58-60kg, już nie pamiętam ile dokładnie ważyłam. Teraz przy treningach WW siła trochę mi spadła, jeszcze 2m-ce temu 70 na 1PR szło, pewnie gdybym skoncentrowała się na sile, coś bym jeszcze dołożyła.. ale póki co mam inne priorytety. Myślę, że nawet po takim ciężkim WW to nawet łatwiej by było budować siłę [...]

OHP - dużo i ładnie. Tsubame - była przymiarka do konkursu na marzec?

OHP - dużo i ładnie. Tsubame - była przymiarka do konkursu na marzec? Niestety nie... ostatnio dbam o regenerację i ograniczam pozaplanowe aktywności ;-) może coś w ostatniej chwili podziałam, ale nie obiecuję.

Siemano! Obejrzałem, przeczytałem Bicepsik i tricepsik urosły ładnie. Postępy widoczne są gołym okiem. Trzymam kciuki!

Tak reduktor tkanki tłuszczowej, w sumie to nie trzeba na nim żadnych cyklów robić po prostu brać i tyle. Widzałeś test saib'a? Jak ładnie fat z niego zszedł?

Ładnie progressy idą, trzymaj diete i rośnij. Co na brzuch tyrasz? Aha i ćwiczysz na swojej siłce czy do jakiegoś klubu chodzisz?

Ładnie jedziesz, dowal po 2.5kg i jedziesz. A jak tam skos? Łapiesz tak jak Ci napisałem?

a nie wiesz że damy nie lubią aż takiego wazeliniarstwa mm a Klaudia to bardzo ładnie imię Znam kilka Klaudii i wszystkie to piękne bestyjki

[...] Kinga , mono wrzuce jakby mi mojego braklo (chociaz nie bedzie raczej to konieczne) a Xploda pewnie do XS'a przed silownia bede wrzucal od polowy cyklu gdzies jak sie juz ladnie nakrece na wszystko Te male Energy jak wiedza niektorzy dostalismy od Aderosa jak bedzie brak energi to sie jeszcze dorzuci przed silownia , noi 3 porcje Nano Vapora [...]

ladnie ja wole z hantlami

nie zrobi olimp s+s a jak by sie udalo to bylo by drogo polecam kaizena pit dziala znajomy bierze stacka od nich i xp kopie ladnie

ripahza - ooo widze ladnie test idzie ramiona juz widac na + oby tak dalej powodzenia

ladnie jest ile masz lat?

no to ladnie naprawde a nogi jak?

gołota ładnie dał :D Zmieniony przez - Pietruch88 w dniu 2008-01-20 11:02:04

no ladnie nie ma mnie dwa dni a Klaudia juz mnie zdradza i to jeszcze z Pitem co do poprzedneij sytuacji to bez komentarza

no spoko spoko :D To już ładnie będzie wyglądac Ogry rewolucje - esencja SFD vol. 6 Trylogii ciąg dalszy

Wiec prosze: Podejscie pierwsze, po 7 dniach bole watroby, nieslychane bole jelit, problemy ze snem. Odstawilam ja, odstawilam leki ktore sprawiaja ze watrobie moze byc "ciezko". Podejscie drugie, po ponad tygodniu swiat wirujacy w roznokolorowych barwach, cisnienie cholernie wysokie, bole glowy, puls jak lezalam na lozku jak u [...]

Oblicz swoje zapotrzebowanie ze wzoru na sfd (tego dokładnego) lub na potreningu.pl. Stawiam na jakieś +-3000kcal. I od swojego zapotrzebowania odejmij ok. 400kcal. I będziesz wiedział ile powinieneś wcinać. Teraz obciąłeś pewnie ładnie ponad 1000kcal, a więc tylko metabolizm Ci zwolni i z redukcji nici. (Przy drastycznych dietach odchudzających [...]

NOWY CYKL: REDUKCJA I TRENING Będę robić TRENING NR 2 by Obliques, trochę go zmodyfikowałam, nie chce od razu tak męczyć nogi, które dość długo nie były używane;-) Tym razem podejdę do tematu poważnie. Przez cały cykl treningowy będę trzymać czystą miskę i rozkład 130-140B/180-190W/reszta tłuszcz. Do treningu zawsze się przykładałam i z tym nie [...]